http://saudavel.info corpo e mente na melhor forma Sun, 21 Sep 2008 17:14:56 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Quer engrossar o braço rápido? Queimar aquela gordurinha da barriga que insiste em não desaparecer depois de meses de dieta e incontáveis abdominais? Aumentar a carga no supino e ter peitorais mais sarados? Qualquer freqüentador mais assíduo em academias conhece, ou suspeita que conhece, alguém que tomou bomba ou algum ... http://saudavel.info/2008/09/21/o-perigo-da-bomba-riscos-de-anabolizantes-e-suplementos-milagrosos-para-a-boa-forma/ Quem já tentou parar de fumar sabe o quão difícil pode ser e o quanto a nicotina vicia. Se você, no entanto, quer ter uma vida mais saudável, não tem jeito: tem que parar. Afinal de contas, a lista de malefícios que o tabaco traz não é pequena e passa ... http://saudavel.info/2006/11/29/dica-do-cdc-cinco-passos-para-parar-de-fumar/ » Saiba mais no Especial Yoga http://saudavel.info/2006/11/28/yogatube-sequencia/ Uma pesquisa divulgada no The Journal of the American Medical Association mostra que hábitos saudáveis, mesmo que adotados durante a fase adulta, aumentam as chances de se chegar aos 85 anos de idade para 66% (contra chances de 20% para quem não os adota). Veja a seguir as dicas para ... http://saudavel.info/2006/11/27/guia-masculino-para-chegar-aos-85/ Roberta antes, pesando quase 74 kg, e hoje, aos 62 e ainda batalhando para chegar de forma saudável aos 57 kg.O caminho do emagrecimento saudável - nem sempre curto e poucas vezes fácil - ganhou, ao longo dos últimos anos, mais um aliado: o blog. Cresce na internet a quantidade ... http://saudavel.info/2006/11/21/dicas-para-emagrecer-tenha-um-blog/ http://saudavel.info/2006/11/20/yogatube-sirsasana/ Vocês querem engravidar? Vejam algumas dicas que ela e ele podem seguir para facilitar o "trabalho da natureza". Cuide da dieta. Uma nutrição adequada para ela ajuda, antes de mais nada, a garantir que o peso esteja ideal (estar acima ou abaixo do peso pode dificultar a concepção) e, ... http://saudavel.info/2006/11/14/habitos-saudaveis-para-aumentar-a-fertilidade/ A diabetes tipo 2 e hipertensão podem parcialmente ser controladas com iogurte de soja, em especial os que têm frutas. Esta é a conclusão de um estudo da Universidade de Massachusetts Amherst. De acordo com a pesquisa, as propriedades anti-oxidantes do iogurte associadas ao determinadas enzimas, também encontradas no vinho ... http://saudavel.info/2006/11/13/iogurte-de-soja-pode-ajudar-a-combater-diabetes-e-hipertensao/ O CDC (Center for Desease Control), um dos órgãos mais respeitados de saúde pública dos Estados Unidos, estima que mais de um milhão de americanos possa sofrer de fadiga crônica, doença antes relegada ao segundo plano, quase como desculpa para não se trabalhar. De acordo com estudo publicado pelo instituto, ... http://saudavel.info/2006/11/10/mais-de-1-milhao-de-americanos-podem-sofrer-de-fadiga-cronica/ O guia do tanquinho: barriga sarada não tem segredo Não faltam propagandas da Polishop (o novo 011 1406) mostrando o novo e definitivo aparelho para você enxugar a barriga e mostrar um tanquinho sarado no verão. Tampouco falta dica e conselho de como fazer o "abdominal perfeito" para "perder a barriga ... http://saudavel.info/2006/11/09/o-guia-do-tanquinho-barriga-sarada-nao-tem-segredo/ » Saiba mais no Especial Yoga http://saudavel.info/2006/11/08/yogatube-sequencia-com-inversao/ Comentários maldosos deixam implícito que pessoas muito estressadas ou de mal com a vida poderiam melhorar um pouco mais a vida se tivessem uma vida sexual - digamos - mais animada. Verdade ou mito? Sexo faz bem à saúde e emagrece? Veja o que alguns estudos mostram Aumento da ... http://saudavel.info/2006/11/07/os-beneficios-do-sexo-para-a-saude-a-serio/ Bafo, mau-hálito, gosto de guarda-chuva na boca... veja algumas dicas para melhorar o seu hálito: Beba água. Além de vários outros benefícios (veja aqui), a água ajuda a evitar o mau hálito já que, em muitos casos, este é causado pela boca estar seca ou com pouca saliva. É por ... http://saudavel.info/2006/11/06/8-dicas-para-combater-o-mau-halito/ Trocar jornal todo dia, levar ao veterinário, a destruição dos móveis que pode acontecer "por acidente", os latidos de madrugada e ter mais um monte de obrigações comuns a quem tem um cachorro só aumentam o nível de estresse que todos nós já temos naturalmente vindos do trabalho e da ... http://saudavel.info/2006/11/02/estressado-adote-um-cachorro/ Sim, parece senso comum mas não custa lembrar: uma dieta sem carboidratos simples (como açúcares) e alta quantidade de fibras pode ajudar mulheres a se manterem magras por mais tempo, inclusive quando a idade começa a bater. A receita é simples: mantenha-se longe dos doces, pães não integrais e outras ... http://saudavel.info/2006/11/01/dieta-com-pouco-acucar-ajuda-mulheres-a-se-manterem-magras/ A dica de andar 30 minutos por dia - ou a recomendação de dar "10 mil passos" diariamente - para ser mais saudável pode não ser tão boa assim. É o que comprovou um estudo da Universidade de Alberta (Canadá), que comparou os benefícios de caminhadas normais e formas um ... http://saudavel.info/2006/10/31/caminhada-aumente-o-ritmo-e-os-resultados/ » Saiba mais no Especial Yoga http://saudavel.info/2006/10/30/yogatube-serie-intermediaria-para-ganhar-equilibrio/ A flexão de braço é um dos exercícios mais simples que existem e, ao mesmo tempo, pode ser um dos mais eficientes. Se o que você quer é ganhar músculos e não está a fim de entrar em uma academia tão cedo, pode integrá-las à sua rotina diária e, ... http://saudavel.info/2006/10/29/guia-da-flexao-de-braco-eficiente-fortaleca-os-musculos-superiores/ Estudo publicado no New England Journal of Medicine mostrou que pessoas que se pesam diariamente e se reúnem com outras que estão tentando emagrecer ou manter-se magras têm mais sucesso, a longo prazo, que as demais pessoas. Sabe-se que a maioria das pessoas recupera todo o peso perdido entre 3 ... http://saudavel.info/2006/10/20/emagreceu-mantenha-se-assim/ Quer ganhar músculos sem ter que passar o dia na academia? Uma nova tendência na educação física mostra que é possível. E o segredo está no peso. De acordo com especialistas da Clínica Mayo, não são necessárias as usuais três séries de 12 repetições para fazer os músculos crescerem ... http://saudavel.info/2006/10/19/ganhe-musculos-treinando-30-minutos-3-vezes-por-semana/