« voltar ao Especial Yoga

Nota: este dicionário de termos em sânscrito é parcial e o significado foi retirado de livros e sites sobre yoga. Por favor, dê sugestões ou avise sobre erros nos comentários.

A

• Abhyasa – prática, ou ato de praticar
• Acharya – professor
• Adwaita – filosofia de unicidade da consciência, que nega a existência da dualidade corpo-mente
• Agni – fogo
• Agnisar kriya – limpeza intestinal – uma das práticas de purificação (shatkarmas)
• Aham – ego
• Ahimsa – princípio de não violência, um dos yamas
• Ajapa japa – repetição espontânea do mantra “soham”
• Ajna chakra – centro energético localizado atrás da testa, também chamado de centro psíquico – um dos sete chakras
• Akasha – espaço, éter, ar
• Anahata chakra – centro energético localizado na região do coração, também chamado de centro prânico, quarto dos sete chakras
• Ananda – êxtase
• Antar – interno
• Antar dhauti – técnicas de purificação interior (shatkarma)
• Antar kumbhaka – técnica de retenção da respiração. O estágio do pranaiama em que a respiração é suspensa após a inspiração.
• Antar mouna – prática meditativa de manter o silêncio interior
• Anubhava – realização ou experiência
• Ardha – semi, metade
• Ardha padmasana – postura do lótus (pernas cruzadas, sentando-se no chão ou em superfície de apoio)
• Asana – postura ou posição, também chamada yogasana.
• Ashrama – residência de um grupo de pessoas que está reunida para viver uma das tradições de yoga
• Ashtanga yoga – “o caminho óctuplo da yoga como definido por Patanjali: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana, samadhi.

  Termo também serve para definir uma das modalidades de yoga, caracterizada pela realização de uma mesma série em todas as práticas. Esta série é extremamente intensa e enfatiza o rápido fluxo de movimento entre os asanas.”

• Ashwini mudra – prática de contrair o esfíncter anal
• Atman – alma
• Aum – mantra Om
• Avidya – ignorância

B

• Bahir – externo
• Bahir kumbhaka – retenção externa da respiração – fase do pranaiama onde a respiração é suspensa após a expiração
• Bahiranga trataka – método de concentração através da fixação do atenção em um objeto (como a chama de uma vela, um ponto específico à frente etc)
• Bandha – postura na qual os órgãos ou músculos são contraídos de maneira a centralizar ou mesmo bloquear energia em uma área específica
• Basti – técnica de limpeza do intestino, parte das técnicas de purificação (shakarma)
• Bhagvad Gita – parte do épico hindu “Mahabharata”, o Bhagvad Gita possui os ensinamentos de Krishhna ao seu discípulo Arjuna antes de uma batalha.
• Bhakti – devoção
• Bhakti yoga – Modalidade de yoga devocional
• Bhastrika pranayama – técnica de respiração em que o ar é inspirado e expirado com força e rapidez pelo nariz, sempre em iguais proporções
• Bhramari pranayama – técnica de respiração que emite um suave zunido, como o de uma abelha, durante a expiração – para estimular o chakra Ajna
• Brahman – consciência suprema, realidade absoluta

C

• Chakra – em sânscrito significa círculo ou roda e, para a yoga, se refere aos centros de energia distribuídos pelo corpo
• Chandra – lua
• Chidakasha – espaço psíquiico entre os olhos e a testa, chamado de terceiro olho
• Chin mudra – gesto feito com a mão onde odedo indicador é mantido unido ao polegar e os outros três dedos ficam estendidos

D

• Danda – bastão, pedaço de pau
• Danda dhauti – uma das técnicas de purificação (shatkarmas), em que o esôfago é limpado com um fino bastão
• Danta dhauti – técnica de limpeza dos dentes
• Dharana – prática da concentração (sexto dos oito caminhos da yoga ashtanga)
• Dharma – dever, caminho correto
• Dhauti – técnica de limpeza dos olhos, orelhas, língua, testa, esôfago, estômago, reto e ânus – parte dos shatkarmas
• Dhyana – medidação em que a mente se foca em apenas um ponco, seja ele uma forma, um pensamento ou um som
• Diksha – iniciação dada pelo guru
• Dosha – os três “humores” do corpo (kapha, pitta, vata)
• Dugdha neti – técnica de purificação do nariz que usa leite

G

• Guru – alma iluminada que pode acabar com a escuridão, ignorância e ilusão da mente e iluminar a consciência do discípulo/aluno

H

• Hatha yoga – parte da yoga que purifica o corpo físico através de shatkarma (limpeza), asana (posturas), pranayama (respiração), mudra (gestos), bandha (contração dos músculos ou órgãos) e concentração
• Hridaya akasha – espaço psíquico do coração (ou do chakra do coração)

I

• Ida nadi – um dos principais centros de energia que correm do lado esquerdo da espinha,, indo do mooladhara chakra (base) até o ajna charka (na cabeça)

J

• Jala – água
• Jala basti – técnica de purificação – enema usando água – parte do shatkarma
• Jala neti – técnica de limpeza do nariz através da criação de um fluxo de água entre as narinas, usando em geral um recipiente chamado neti, parte das técnicas de shatkarma
• Jalandhara bandha – técnica de bloqueio da garganta para restringir a circulação de ar feita ao se encostar o queixo no peito (esterno)
• Japa – repetição contínua de um mantra
• Jihva dhauti – uma das técnicas de limpeza da língua, parte do shatkarma
• Jnana – sabedoria, entendimento
• Jnana mudra – o gesto da sabedoria, em que a ponta do dedo indicador se une à ponta do polegar e os outros dedos permanecem estendidos
• Jnana yoga – yoga do conhecimento obtido através da auto-análise espontânea e investigação de idéias abstratas e especulativas

K

• Kapal – crânio
• Kapalbhati pranayama – técnica de respiração em que o ar é inspirado e expirado rapidamente, com maior ênfase na expiração – seu objetivo é limpar a parte frontal do cérebro (chamada de “polimento do crânio”)
• Karma – ação, ato de fazer
• Karma yoga – a yoga da ação, que busca a suprema consciência através da ação
• Karna dhauti – uma das técnicas de limpeza das orelhas, parte do shatkarma
• Kevala kumbhaka – cessação espontânea da respiração sem nenhum esforço consciente
• Klesha – aflições, sofrimentos ou tensões – de acordo com a yoga, existem cinco tipos de aflições presentes nos seres humanos desde o nascimento
• Kosha – corpo físico
• Kriya – atividade, prática dinâmica da yoga
• Kriya yoga – prática da yoga kundalini
• Kumbhaka – retenção da respiração
• Kundalini – energia retida ou potencial do homem, também parte da consciência
• Kunjal kriya – uma técnica de purificação (Shatkarma) que envolve limpar o estômago ao beber água e depois induzir o vômito

L

• Laghoo shankhaprakshalana – uma técnica de purificação (Shatkarma) também conhecida como breve limpeza intestinal. Envolve beber vários copos d’água e realizar ásanas especiais para expelir a água pelo colon
• Laya yoga – União pela absorção: união com a suprema consciência através de pranayama e devoção.

M

• Maha bandha – O grande bloqueio – envolve os três “bloqueios” na yoga: moola bandha, jalandhara bandha e uddiyana bandha, junto com a retenção da respiração.
• Maha mudra – O principal mudra (gesto), que envolve a prática do moola bandha, e os mudras shambhavi e khechari simultaneamente
• Maha nadi – Quer dizer o “grande nadi”, chamado sushuma
• Manas chakra – o centro de energia acima do chakra ajna, geralmente retratado como seis pétalas
• Manipura chakra – o centro de energia na coluna vertebral localizado atrás do umbigo, correspondente ao plexus solar
• Mantra – vibração sutil de som que, mediante constante repetição, visa expandir a consciência e atenção
• Mantra shakti – o poder do mantra
• Moksha – libertação do ciclo de nascimento e morte
• Moola – raiz
• Moola bandha – bloqueio / concentração de energia criado pela contração do períneo (homem) ou do cervix (mulher)
• Mooladhara chakra – centro de energia mais baixo de todo o corpo humano, onde o poder da kundalini reside. Situado no períneo (homens) ou cervix (mulheres)
• Moorchha pranayama – técnica de respiração em que o ar é inalado lentamente e retido por um período de tempo extenso
• Mouna – silêncio, prática do silêncio
• Mudra – literalmente significa “gesto”. Serve para exprimir e canalizar a energia cósmica dentro do corpo e da mente

N

• Nadi – canais de energia no corpo
• Nadi shodhana pranayama – técnica de respiração que consiste em alternar o fluxo de ar entre a narina direita e a esquerda. Serve para purificar os canais de energia (nadis)
• Nasagra/nasikagra mudra – gesto de mão adotado durante o pranayama para alternar o fluxo de respiração entre as duas narinas
• Nauli – técnica de purificação (Shatkarma) que consiste na contração dos músculos abdominais próximos ao reto
• Neti kriya – técnica de purificação (Shatkarma) que envolve a limpeza das vias nasais
• Nidra – sono
• Niyama – regra

O

• Om – o mantra universal, que representa a vibração cósmica do unverso e os quatro estados de consciência

P

• Pada – pé
• Padmasana – pose de lótus, postura comum para meditação sentada
• Pancha makara – as cinco práticas tântricas: mansa (carne), madhya (vinho), matsya (peixe), mudra (grãos) e maithuna (ato sexual)
• Pancha tattwa – os cinco elementos (terra, água, fogo, ar e éter)
• Param – supremo, Deus
• Paramatma – o atma supremo, Deus
• Parichaya avastha – estado de percepção
• Patanjali – autor dos Yoga Sutras e difusor do Ashtanga Yoga
• Payaswini nadi – canal de energia que termina no dedão do pé direito, entre os canais poosha e pingala
• Pingala nadi – um dos principais canais de energia, que percorre o lado direito da espinha, do mooladhara chakra (base) até o ajna chakra (cabeça), cruzando diversos chakras pelo caminho
• Plavini pranayama – técnica de respiração que envolve engolir o ar e retê-lo no estômago
• Poornima – noite de lua cheia
• Prakamya – cumprimento de um desejo
• Prakasha – luz interior
• Prakriti – natureza
• Pramana – prova
• Prana – força de energia vital que sustenta a vida e a criação
• Pranayama – técnica de respiração que regula o fluxo de energia e busca manter o equilíbrio energético
• Prasad – uma oferta, em geral comida, dedicada ao guru ou a um poder superior
• Pratyahara – senso de desassociação, primeira fase da concentração durante a meditação
• Pravritti – natureza da mente
• Prithvi tattwa – elemento terra
• Purusha – homem, também querendo dizer consciência pura
• Purushartha – objetivo da consciência e da existência do homem, composto pelos quatro principais desejos ou necessidades: arth, kaama, dharma, moksha

R

• Raja yoga – modalidade de yoga em que a união é atingida através da concentração da mente
• Rechaka – expiração
• Rudra – Outro nome para Shiva; diz-se que Rudra brotou da testa de Brahma e faz parte da trindade sagrada

S

• Sahasrara chakra – mais alto centro de energia, localizado no topo da cabeça
• Sakshi – testemunha
• Samadhi – o estágio final da Ashtanga Yoga, no qual a concentração se une ao objeto de concentração – suprema união
• Samskara – impressões armazenadas na mente na forma de crenças, atitudes ou personalidade
• Sankalpa – disposição espiritual
• Sannyasi – alguém que renunciou ao mundo para buscar auto-realização
• Santosha – contentamento
• Saraswati – Deusa que mantém a sabedoria das artes e do discurso
• Sat – verdade
• Satguru – o guru que atingiu a auto-realização
• Sattwa guna – qualidade de pureza absoluta
• Satya – verdade, um dos yamas
• Shabda Brahman – estado cósmico de causa
• Shakti – força vita, energia
• Shambhavi mudra – um gesto de yoga em que o yogi se foca no centro entre as sobrancelhas
• Shatkarma – as seis técnicas da yoga para purificação do corpo: neti, dhauti, nauli, basti, trataka, kapalbhati
• Sheetali pranayama – técnica de respiração que reduz a temperatura do corpo ao inalar pela boca e deixar o ar fluir pela língua
• Shishya – discípulo, estudante
• Siddha yoni asana – postura meditativa, versão feminina do sidhasana, em que o calcanhar esquerdo pressiona a entrada da vagina
• Siddhasana – postura meditativa sentada em que o calcanhar esquerdo pressiona o períneo, estimulando o mooladhara chakra
• Soham – representa o mantra em meditação
• Soma chakra – chakra de dezesseis pétalas localizado acima do ajna e manas
• Sukhasana – pose de meditação confortável, também chamada de “postura fácil”
• Surya bheda pranayama – técnica de respiração em que toda a inspiração é realizada pela narina direita e que aumenta a vitalidade
• Sushumna nadi – principal canal de energia na yoga, no centro da coluna vertebral e através do qual a kundalini shakti flui
• Sutra neti – técnica de purificação que consiste em limpar as vias nasais usando um fio especial
• Swadhisthana chakra – segundo chakra na coluna vertebral, acima do mooladhara

T

• Tamas – inércia, preguiça
• Trataka – uma das técnicas de purificação (Shatkarma) na qual a concentração é focalizada em um objeto, como uma vela

U

• Uddiyana bandha – retração abdominal, levando o abdome junto à coluna após a expiração
• Ujjayi pranayama – técnica de respiração bastante audível

V

• Vama swara – fluxo de ar na narina esquerda
• Vaman dhauti – técnica de limpeza do estômago através da indução do vômito – possui duas modalidades: apenas água (kunjal kriya) ou comida (vyaghra)
• Varisara dhauti – técnica de purificação em que uma grande quantidade de água é bebida juntamente com o exercício de ásanas especiais para limpar todo o trato digestivo, também conhecida como shankhaprakshalana.
• Vashitva – abilidade de controlar todos os objetos, vivos ou não
• Vastra dhauti – técnica de desintoxicação em que um pedaço de tecido especialmente preparado é engolido e depois removido após alguns minutos, para remover o muco do estômago
• Vatsara dhauti – técnica de purificação em que o ar engolido no estômago é expulso (arrotado)
• Vayu tattwa – elemento ar
• Vedas – os quatro textos antigos: Rig, Yajur, Sama e Atharva
• Vishuddhi chakra – um dos centros de energia localizado na espinha, atrás da garganta e conectado ao plexo cervical, amídalas e tireóide

Y

• Yoga – estado de união entre dois opostos, como corpo e mente
• Yoga abhyasa – prática da yoga
• Yoga nidra – técnica de relaxamento profundo, também conhecido como sono do yogue, onde o corpo e a mente ficam totalmente relaxados, mas há consciência completa

« voltar ao Especial Yoga