Os benefícios do sexo para a saúde (a sério)

saudável.info — Tue, 07 Nov 2006 11:00:08 +0000

Comentários maldosos deixam implícito que pessoas muito estressadas ou de mal com a vida poderiam melhorar um pouco mais a vida se tivessem uma vida sexual – digamos – mais animada. Verdade ou mito? Sexo faz bem à saúde e emagrece? Veja o que alguns estudos mostram

Aumento da oxigenação. Existem várias técnicas de meditação ou de relaxamento, incluindo a yoga, que usam a respiração como arma para reduzir o estresse. E o sexo com isso? Bem, relações intensas aumentam, bastante, o ritmo respiratório e, por conseqüência, a oxigenação do corpo.
Liberação de endorfinas. Sabe aquela sensação de relaxamento causada pelos exercícios? Ela vem da liberação de endorfina, hormônio responsável por um estado de bem-estar. E a relação sexual, principalmente no momento do orgasmo, é uma das maiores instâncias de liberação destas substâncias.
Queima de calorias A atividade sexual, quando bem feita, pode queimar até 200 calorias apenas pelo exercício físico que proporciona, o equivalente a correr 15 minutos em uma esteira.
Efeitos similares à musculação Quer fortalecer os braços, coxas, quadril, pescoço e tórax? Estes grupos musculares são extremamente exercitados durante o ato sexual.
Redução do risco de câncer da próstata. Estudos publicados no British Journal of Urology International indicam uma forte relação entre a ocorrência do câncer de próstata e a ausência de ejaculação. Isto seria explicado pelo tendência natural da próstata em acumular substâncias que poderiam causar câncer – e a eliminação destas substâncias com o esperma a cada ejaculação. Quanto maior a freqüência de relações sexuais, menor a chance destas substâncias se acumularem por muito tempo.
Redução do risco de ataques cardíacos Estudos da Queens University de 2001 mostraran que homens que transam três ou mais vezes por semana têm 50% menos chances de sofrerem ataques cardíacos ou derrames.

Outros estudos e fontes indicam outras coisinhas mais, como melhor controle da bexiga, melhor senso de olfato, redução da depressão, sistema imunológico mais forte… e uma vida mais “animada”

(Via Forbes e About.com)

Sincronizando o sexo (com o seu parceiro)

saudável.info — Thu, 12 Oct 2006 03:29:12 +0000

No começo do relacionamento qualquer motivo era desculpa para ir para a cama. Se hoje este também é o caso, mas a diferença é que agora vocês vão para a cama dormir, já passou da hora de sincronizar o sexo. Ou você está feliz em ficar morrendo de vontade de fazer algo enquanto o outro dorme tranqüilamente ou adora ser acordada quando não está com a menor vontade para transar?

É bastante comum, segundo terapeutas consultados pela Health Magazine, os casais, principalmente depois de algum tempo de relacionamento, terem algum tipo de “desconexão” de horários e vontades para transar. E dá algumas dicas para contornar isso:

Se tem algo incomodando, ponha para fora. Se há tempos vocês estão com vontades diferentes, ou tem um lado a superafim de transar enquanto outro não está nem aí, converse abertamente. Não é questão de acusar ninguém nem de lavar roupa suja, mas apenas o fato de você se expressar sobre o assunto – da maneira mais neutra possível – já começa a tirar o peso da situação. Reconhecer um problema ou uma situação desconfortável é o primeiro passo para a solução.
Mude a rotina – e isso não quer dizer apenas trazer algemas para o quarto. Se vocês estão juntos faz tempo, provavelmente a rotina já tomou conta da vida. A questão é que uma parte importante do “romance”, ou da sensação dele, está na dopamina, hormônio causado pela sensação de novidade. Por isso, tente algo novo em conjunto, que não precisa ser nada de impublicável. Às vezes uma viagem, fazer uma aula juntos, aprender algo novo ou até sair à noite já são o suficiente para dar uma combatida na sensação de “vim, vi, venci e estou de saco cheio”.
Toque. Algo que os casais às vezes perdem sem perceber é o carinho e a própria intimidade física. Experimente fazer uma massagem na outra pessoa ou, simplesmente, ficar na cama trocando carícias. Depois disso, a gente aposta que o resto você resolve…

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