Guia masculino para chegar aos 85
November 27, 2006Uma pesquisa divulgada no The Journal of the American Medical Association mostra que hábitos saudáveis, mesmo que adotados durante a fase adulta, aumentam as chances de se chegar aos 85 anos de idade para 66% (contra chances de 20% para quem não os adota). Veja a seguir as dicas para chegar à terceira idade de maneira saudável.
- Não fumar
- Evitar mais que duas doses de álcool por dia
- Controlar o nível de açúcar no sangue
- Controlar a presssão
- Controlar o peso
- Manter a força física, garantida com exercícios regulares
Esta é a conclusão de um estudo da University of Hawaii and Pacific Health Research Institute com 5.820 norte-americanos de descendência japonesa. Embora tenha sido realizado com apenas uma etnia, as conclusões do estudo podem ser, em sua maioria, aplicadas a todos.
(Via WebMD)
