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A dica de andar 30 minutos por dia – ou a recomendação de dar “10 mil passos” diariamente – para ser mais saudável pode não ser tão boa assim. É o que comprovou um estudo da Universidade de Alberta (Canadá), que comparou os benefícios de caminhadas normais e formas um pouco mais intensas de exercício e concluiu que somente andar “com calma” pode não criar benefícios significativos à saúde.

A conclusão principal do estudo, publicado pela Reuters, foi que um ritmo muito leve – ou muito fácil para a pessoa – pode não causar muitos benefícios para aumentar o consumo de oxigênio e controlar a gordura. A solução para isso é garantir que a rotina de exercícios, mesmo que seja apenas a caminhada, seja feita de maneira a exigir do corpo da pessoa. No caso da caminhada, isso significa simplesmente andar mais rápido a ponto de sentir esforço. (Via CNN.)