Comments on: Guia da flexão de braço eficiente: fortaleça os músculos superiores

By: Márcio Sérgio

Márcio Sérgio — Thu, 09 Apr 2009 19:42:11 +0000

Olá, tudo bem? Fiz musculação durante três anos, ganhei 6 quilos de músculos, tenho1,71 e peso 67. gostaria de saber se 40 minutos de pedaladas e 200 flexões dia sim dia não são suficientes para manter a forma. Abraço e parabéns pelo site.

By: miguel

miguel — Wed, 01 Apr 2009 00:16:03 +0000

Eu venho praticando artes marciais a muito tempo.O que tenho aprendido nestes anos, 30 exatamente, e que dependendo que parte do corpo você está querendo desenvolver e para que você está querendo desenvolver esta clase de musculatura.O que estou tentando dizer é o siguente. Muitos desenvolvem musculatura para o torax, outros desenvolvem para os braços, o ambos juntos.Mas muitas pesoas como eu, desenvolvemos a musculatura dos brazos e mãos e dedos conjuntamente com as flexões, para auto defesa. Ou seja ,uma coisa é fazer flexões com as mãos abertas, e outra é fazer flexões com os punhos, e com os dedos.quem tenta perceberá que é totalmente diferente exercicio, e traz como consequencia resultados maravilhosos.Claro requer maior sacrificio. Mas você notará, que poderá quebrar coisas com seu antebraço, e poderá quebrar coisas com a suas mãos e dedos.Não simplesmente desenvolver musculatura sem objetivos, mas que para á beleza pessoal.Não pensam? bom tal vez seja isto o que alguns homens procuram.

By: samuel

samuel — Fri, 27 Feb 2009 13:22:01 +0000

VCS Ñ ME RESPONDERAM A MINHA PERGUNTA QUE MANDEI NO DIA 11 DE NOVEMBRO 2008,POIS ESTOU EM DUVIDA AINDA DESDE DE JA AGRADEÇO A ATENÇÃO E SAÚDE É TD DE BOM.UM ABRAÇO A TDS.

By: Pirocudo

Pirocudo — Tue, 10 Feb 2009 14:48:48 +0000

By: feraa;d

feraa;d — Mon, 26 Jan 2009 12:04:20 +0000

aew galeeera em Primeero a Saaude ;P

By: deleon moreno

deleon moreno — Tue, 20 Jan 2009 22:08:01 +0000

Parabens pelo site demais eu estava fazendo errado agr eu vou fazer certo valeuuuuu

By: em forma

em forma — Sun, 18 Jan 2009 17:06:12 +0000

eu gostei agora estou com muito mais disposição e força

By: raphael

raphael — Wed, 07 Jan 2009 07:04:46 +0000

cara peso 108 kg =(
1,75m

to fazendo academia p entra em forma …
vc acha que eu devo fazer musculacao ou soh aerobico por enquanto :
em relacao as flexoes nao consegui fazer 2 ! ahahaa
o comeco eh assim mesmo ?
e um dos motivos p eu procurar a flexao eh que odeio meus peitos que sao grande e ficam marcando na roupa , a flexao ajuda mesmo ?
tem outros exercicios que posso fazer em casa ou na academia que possam me ajudar ?
muito obrigado pela atencao , a sua resposta eh muito importe para mim estou aguardando !
obrigado mais uma vez

ps – adorei o site e a materia eh muito boa

By: daniel

daniel — Sat, 15 Nov 2008 03:27:56 +0000

parabéns pelo site, Faço 40 á 50 frexões de braço com punho e os pés juntos,Então gostaria de saber se muda muito em comparação com as mãos abertas e os pés separados?e se só fortalece os braços, ou perde gordura tbm? abraços

By: samuel

samuel — Tue, 11 Nov 2008 22:00:19 +0000

que tipo de flexões é melhor para os braços?
que tipo de flexões é melhor para o peito?
que tipo de flexões é melhor para os ombros?

By: sandro

sandro — Sun, 09 Nov 2008 01:31:58 +0000

gostei muito obrigado

By: Efraim

Efraim — Tue, 04 Nov 2008 23:37:54 +0000

cara meu braço ta um toco ,muito bom mesmo

By: JE

JE — Wed, 29 Oct 2008 02:34:26 +0000

DICAS SÃO OTIMAS
FAÇO FLEXÃO A 2 MESES E JA GANHEI MASSA COM ESSAS DICAS AGORA VOU GANHAR MAIS

By: welen

welen — Tue, 28 Oct 2008 05:11:30 +0000

parabens cara
nos so acha site paia que n explica nada de flexoes
so dizem q vc deve fazer
mas vc n
me ajudou muito
so uma duvida
qual o melhor tipo de flexao pro peitoral

By: antonio carlos dos santos

antonio carlos dos santos — Tue, 28 Oct 2008 00:49:50 +0000

ola tenho 17 anos faco fleclicoes quatro vezes ao dia nessas quatro vezes faco vinte , pois estou tentando ganha musculos . gostei prometo visita_lo senpre

By: bombado

bombado — Sat, 13 Sep 2008 23:46:00 +0000

gostei tô muito forte

By: Solinho

Solinho — Thu, 28 Aug 2008 13:09:23 +0000

Passei um ano todo fazendo flexões compulsivamente, e posso garantir o resultado foi impressionante, hj tenho muito mais disposição e frequento uma academia com varios exercicios, mas a flexão me impulsinou pra um treino fisico mais intenso, recomendo !
1, 86m
85kg,
40cm Braço
barriga chapada …

By: Lucas Schauer

Lucas Schauer — Wed, 13 Aug 2008 22:30:14 +0000

Caras valeu ai, me ajudou bastante
abraços

By: salatiel

salatiel — Wed, 13 Aug 2008 21:29:38 +0000

Boa tarde a todos os responsáveis por esse site,essas dicas são excelentes.Eu gostaria de saber se fazer flexoes todos os dias não atrofia os musculos ?!!!!!.
Gostaria que vocês me dessem umas dicas de exercicios para fazer em casa.

MUITO GRATO, UM GRANDE ABRAÇO.

By: matheus

matheus — Sat, 19 Jul 2008 04:03:13 +0000

pessoal,queria dizer que flexao so faz efeito quando vc absorve muita proteina atraves do alimentos.eu como muita carne e masa,agora eu comecei a tomar um remedio que eh encontrado em farmacia e pode ser comprado sem receita medica ele eh o “COBAMAMIDA”.o melhor de tudo eh que ele nao faz mal a sua saude e custa no maximo 10 reais uma caixinha que vem 15 capsulas.
espero ter passado dicas legais aqui!