saudável.info

Quero barriga tanquinho, musculo e saúde , tenho 104 KG e 1,79m , faço o que for preciso para isso , já fiz academia por alguns anos

oowww
de parabensss quem ta por tras deste site..
ele é otimooo mesmo..
ajuda mmmmmto..

bom…
eu adoro barriga tanquinho
me esforco muito cara so q quase nem vejo resultado
eh realmente dificil ter akela barriga com os 8 gominhos aparecendo
tem dia que xego a fazer mais de 500 abdominais mais eh foda
tenho 1,78 e peso 60 kg
se alguem por favor tivesse algm tipo de exercicio q exigisse muito da barriga pra fikar sarada…
agradeceria muito
eh q eu treino em casa intao fika dificil

tenho 31 anos metabolismo muiiiiiiiiito acelerado,peso 53 kg e 1,65alt…..nao tenho apetite algum porem tenho muita energia e forca e detalhe durmo no maximo 3 horas noite se durmo mais fico cansado qto menos eu durmo me sinto melhor…….quero saber o que faco para ganhar peso ….lembrando que nao como massa ….aguardo\ resposta

bem eu sou muito magro num concigo engordar de modo algum eu ja tomei até os tais famosos anabolisantes q em mim num fez nenhum resultado….ou pouco resultado……….eu tenho 1,76 de altura e peso 54 kl como eu faço para chegar até 65 kl esse é meu sonho por favor me ajuda aew!!!!!!!!!!

NHaaaa… Eu apenas (ahahaha, apenas é boa…) definir esse corpo de geléia que eu tenho! u.ú

Tenho 19 anos (Weee), meço 1,72 (ainda crescenbdo, meio cm por ano, mas cresço!) e peso atualmente 68 kg… Acho que num to gordo? Mas preciso definir os musculos da barriga, o braço tá Ok, mas o pancíps….

Acho que é bem por aí mesmo.
Malhar pesado dá resultado sim, não se preoculpe em tomar anabolizantes e ainda digo mais, se você tiver uma alimentação saudável, não precisa nem de suplementos. O corpo quando é submetido a cargas de peso maiores que normalmente trabalhadas os músculos tendem acrescer e se enrigecer.
Boa sorte.

eu tenho musculos mais do que isso é para inprecianar as míudas

eu tenho 20 anos peso 62kg e queria canhar musculos e ficar sarado

coollllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll muscles

Oi… Sou de Portugal… Muito interessante este blog… Parabens… Há cerca de 3 anos atras emagreci 20 kilos com muito exercicio e uma alimentação muito saudavel, mas depois comecei a comer outra vez como uma tola e engordei 7 kilos e não me sinto psicologicamente bem como tirar esses 7 kilos que me atormentam… o stresse tambem nao faz nada bem para as dietas…. Bjoca

P.S: alguem me dá força? insentivo?

legal esse treino eu vo seguir . mas tbm gosto de correr vo malhar trez vezes na semana e nos outros dia sera q eu posso faser um treino de corrida de uma horas por dia ?

opa blz?
gostaria de saber como faço p ganhar uma maior quantidade de massa fazendo flexões,a melhor forma de almentar a massa,séries de quanto é apropriado fazer e quantas vezes por semana??e abdominal??e os bíceps como que eu posso trabalha ele em ksa???
aguardo respostas….a entre akele albumix e o aminoplex qual dos dois é melhor mais proteínas??
brigadão abraço

Estou malhando mas, não quero ficar com efeito funil. Quero saber quais aparelhos trabalham a panturrilha.

o site ée muito esclarecedor, tenho 16 anos; tenhu 1,83M meu peso é de 74 KG, tenhu uma otima definicão, queria ganhar musculos, mais queria saber se uso algum complementoo basico, tipo massa, ee queriaa ganhar musculos, poderia me dar alguma sugestãoo de uma seriee boa; pra euu fazer na academiaa, mandariaa ao meu email, muito obrigado!

como fasso para ganhar muculoss ?

eu faço abdominal todos os dias mais do tenho musculo de um lado do outro não tem oque eu tenho que fazer pra criar musculo do outro lado

Ola, gostei muito desse blog, e tambem estou precisando de ajuda, tenho 1,65 peso 67 kg
e precisava perder alguns kilos e definir peito e braços, tenho uma academia em casa…
qual seria uma boa dieta e qual seria os exercicios que teria que fazer para definir os musculos…precisava de exercicios com efeitos rapidos..
abraço.
t+

Comecei a malhar na semana passada, vou treinar 3 vezes por semana, segunda, quarta e sexta, vou praticar esse treino de 30 minutos, existe alguma dieta especial para esses três dias fora a alimentação saudavel e tals…pois também quero emagracer um pouco tenho 1;78 e peso 74kg.

Comecei a malhar na semana passada, vou treinar 3 vezes por semana, segunda, quarta e sexta, vou praticar esse treino de 30 minutos, existe alguma dieta especial para esses três dias fora a alimentação saudavel e tals…pois também quero emagracer um pouco tenho 27 anos 1,78 de altura e peso 74kg.

esse site é muito bom, leio muito sobre musculação, esse é até agora um dos melhores que encontrei. continuem com essas matérias ótimas. parabéns. um abraço

O site está de parabéns!

São poucos na Internet, que esclarecem e dão dicas como essas. Melhor ainda deixando claro o melhor para a saúde